Ailurofobi – rädsla för katter
Ailurofobi är en specifik fobi som innebär en stark rädsla för katter där rädslan inte är proportionerlig till den verkliga faran. När man har ailurofobi undviker man katter, vilket kan bli begränsande och ha negativ påverkan på ens liv och mående.
Vad är ailurofobi?
Ailurofobi är en överdriven rädsla för katter. Ailurofobi är en specifik fobi, vilket definieras som en fobi för ett specifikt objekt eller en specifik situation. Rädslan eller ångesten som fobin triggar är inte proportionerlig till den faktiska fara som objektet eller situationen innebär.
Rädslan eller ångesten kan triggas av att exempelvis tänka på katter eller se katter på bild eller i verkligheten. Många med ailurofobi har haft negativa upplevelser av katter.
När man har ailurofobi anstränger man sig för att undvika situationer där man kan stöta på katter. Undvikandet känns skönt i stunden för att man slipper ångesten men i längden förstärker det rädslan eftersom hjärnan lär sig att undvikandet gör att man mår bättre. Genom undvikandet får man heller aldrig erfarenhet av att katter inte är farliga och kommer därför att fortsätta att undvika dem som om de vore farliga.
Här kan du göra vårt test för ångest online.
Symtom vid ailurofobi
Ailurofobi ger psykiska symtom såsom stark rädsla, ångest eller panikkänslor. Fobin ger också ofta fysiska symtom såsom:
- Svettningar
- Skakningar
- Svårt att andas
- Hjärtklappning
- Tryck över bröstet
- Illamående
- Yrsel
- Orolig mage
Vad orsakar ailurofobi?
Möjliga orsaker till ailurofobi kan vara:
- Obehagliga eller traumatiska erfarenheter
Fobin kan utlösas av en obehaglig upplevelse kopplad till katter, till exempel att ha blivit attackerad av en katt. Ofta är det upplevelser i barndomen som orsakar fobier i vuxen ålder men en fobi kan också utlösas av erfarenheter man har som vuxen.
- Förälder med fobi
Ibland får barn samma fobier som en förälder har, vilket kan bero på både medfödd känslighet och på inlärt beteende. En förälder med en fobi kan genom sitt beteende (t.ex. undvikande eller hur man pratar om det) lära barnet att vara rädd för samma saker. Det kallas för modellinlärning.
- Hjärnans struktur och funktion
Hjärnan hos någon med en specifik fobi kan fungera annorlunda än hos någon som inte har en fobi. Andra delar av hjärnan aktiveras hos personer med fobi än utan, vilket kan göra att man har en ökad känslighet för att utveckla fobi.
Är ailurofobi en vanlig fobi?
Det är oklart exakt hur vanligt ailurofobi är men fobi för djur är en av de vanligaste typerna av specifik fobi. Andra fobier i samma kategori som är vanligare än ailurofobi är exempelvis fobi för hundar, råttor och ormar.
Behandling av ailurofobi
Den mest effektiva behandlingen för ailurofobi är en KBT-behandling (kognitiv beteendeterapi) som kallas för exponering. Exponering går ut på att man, under trygga och kontrollerade situationer, gradvis utsätts för sin rädsla. Man börjar med en situation som ger lite obehag och jobbar sedan långsamt upp mot att utsätta sig för situationer som ger större och större obehag. På detta sätt vänjer man hjärnan vid att utsättas för den obehagliga situationen och det sker en nyinlärning om att situationen inte är farlig.
Vid ailurofobi skulle man exempelvis kunna börja med att prata om och titta på bilder på katter som ett första steg i exponering. Därifrån jobbar man sig långsamt upp till att utsätta sig för mer obehagliga situationer, som att vara i samma rum som en katt till att klara av att klappa den.
Vilka situationer man exponeras för i behandlingen baseras på att man får rangordna olika situationer utifrån hur mycket obehag de skapar, en så kallad ångesthierarki. På det sättet får man en skräddarsydd exponeringsbehandling som ökar svårighetsgraden utifrån ens specifika rädslor. Behandlingen är färdig när man klarar av att utsätta sig för den eller de situationer som skapar störst obehag.
Läs vidare om KBT och KBT online.
Hur kan Studentpsykologerna hjälpa dig?
Om du upplever en stark rädsla för katter och det påverkar ditt liv negativt kan du få hjälp av Studentpsykologerna. Du är välkommen att boka en tid hos oss så hjälper vi dig att hantera och behandla din ailurofobi.
Boka terapi Kontakta ossStudentpsykologerna tar emot alla patienter men hänvisar bort följande problemområden: missbruk, psykossymptom, våld eller liknande utsatthet samt självmordstankar och svår ätstörningsproblematik.