Nosofobi
Nosofobi är en stark och överdriven rädsla för att drabbas av en allvarlig sjukdom, som tar stor plats i vardagen och påverkar både mående och livskvalitet.
Vad är nosofobi?
Nosofobi, även kallad sjukdomsfobi, är en ihållande och irrationell rädsla för att drabbas av en specifik sjukdom.
Den som har nosofobi känner en intensiv oro för att ha eller utveckla sjukdomen — ofta trots att medicinska undersökningar inte visar några tecken på det. Rädslan är oproportionerlig och leder till ångest och undvikanden av situationer som triggar igång rädslan.
Vad är skillnaden på nosofobi och hypokondri?
Hypokondri, eller hälsoångest, handlar om en mer generell oro för att vara sjuk, medan nosofobi innebär en stark rädsla för en specifik sjukdom.
En person med hypokondri kan till exempel tolka magont som ett tecken på något allvarligt. Den som har nosofobi oroar sig däremot specifikt för att drabbas av exempelvis magsäckscancer, även utan några symtom.
Vanliga symtom vid nosofobi
Några vanliga tecken hos personer med nosofobi är:
Fysiska symtom:
- Hjärtklappning
- Svettningar
- Darrningar
- Andfåddhet eller känsla av att inte få tillräckligt med luft
- Magbesvär
- Sömnsvårigheter
- Muskelspänning
Beteenden:
- Ständigt kontrollera kroppen efter tecken på sjukdom
- Söka information om sjukdomen upprepade gånger, till exempel på internet
- Besöka läkare utan medicinsk grund
- Undvika situationer eller miljöer som förknippas med sjukdom
- Söka ständiga försäkringar om att man inte är sjuk
Tankar och känslor:
- Återkommande orostankar om sjukdom som är svåra att kontrollera
- Svårt att koncentrera sig eller närvara i vardagen på grund av oron
Vad orsakar nosofobi?
Nosofobi kan utvecklas av flera olika orsaker, till exempel:
- Tidigare erfarenheter av att en närstående varit svårt sjuk
- Personlig benägenhet till ångest eller ett stort behov av kontroll
- En tendens att vara extra uppmärksam på kroppens signaler
- Att ha tagit till sig mycket hälsorelaterad information, till exempel via internet
- Att ha befunnit sig i sammanhang där sjukdom och hälsa diskuterats på ett oroande eller skrämmande sätt
Hur behandlas nosofobi?
Nosofobi kan behandlas effektivt med kognitiv beteendeterapi (KBT).
I terapin utforskar man vilka tankar, känslor och situationer som väcker rädslan för sjukdom. Målet är att förstå hur oron uppstår och vad som vidmakthåller den — för att sedan hitta nya sätt att hantera den.
En del av behandlingen går ut på att utmana de katastroftankar som ofta uppstår vid nosofobi. Genom att undersöka tankarna på ett mer realistiskt sätt och pröva alternativa tolkningar kan oron minska över tid.
KBT innehåller även exponering, vilket innebär att man stegvis närmar sig det man är rädd för — till exempel att boka ett läkarbesök. Tanken är att kroppen och hjärnan ska lära sig att oron går över, även utan att undvika situationen.
Hur kan Studentpsykologerna hjälpa dig?
Om rädslan för att bli sjuk tar mycket plats i din vardag, är du välkommen att kontakta oss.
Hos oss kan du få hjälp att förstå och hantera din nosofobi genom KBT-behandling. Du behöver inte bära den här rädslan ensam. Vi finns här för att hjälpa dig ta tillbaka kontrollen över ditt liv.
Boka terapi Kontakta ossStudentpsykologerna tar emot alla patienter men hänvisar bort följande problemområden: missbruk, psykossymptom, våld eller liknande utsatthet samt självmordstankar och svår ätstörningsproblematik.