Ombrofobi – rädsla för regn
Ombrofobi är en överdriven rädsla för ihållande regn. För personer med ombrofobi kan regn leda till panikattacker eller stark ångest. Rädslan eller ångesten bottnar i tron om att regn är harmfullt på något sätt. Detta inkluderar bland annat tron om att det ska vara bakterier i regnet eller att regnet ska skapa naturkatastrofer som översvämningar, strömavbrott eller jordskred. Dessa rädslor kan komma från tidigare jobbiga upplevelser av regn, såsom en direkt upplevelse av en översvämning.
Vad är ombrofobi?
Ombrofobi är en fobi som kan skapa stora hinder för den som lever med det, i och med den konstanta känslan av att regnet kan skada en på något sätt. Personer som lider av denna fobi gör därför vissa beteende för att hantera denna stress.
Det kan inkludera:
- Att inte gå utomhus.
- Använda väderrapporten för att kontrollera att det inte ska bli regn.
- Bestämma att bo på ställen där det inte regnar så mycket.
- Undvika aktiviteter där det finns en risk för regn.
Det är svårt att säga hur många som lider av ombrofobi, eftersom det beror på hur man definierar det. Utifrån diverse studier brukar man säga att siffran ligger på 2-10% (se källor längre ner i artikeln).
Symtom vid ombrofobi
Vanliga kroppsliga symtom:
- Hjärtklappningar
- Andfåddhet
- Illamående
- Yrsel
- Huvudvärk
- Muntorrhet
- Darrning
- Svettning
Vanliga känslomässiga symtom:
- Rädsla/ångest
- Obehag
- Panik
- Äckel
Vanliga beteendemässiga symtom:
- Tvångsmässigt kolla vädret innan man går ut.
- Undvika att vara utomhus då det regnar.
- Vägra vara med på aktiviteter eller ta sig till platser när det finns risk för regn.
- Undvika att resa eller flytta till platser där det ofta regnar.
Vilka närbesläktade fobier finns?
Närbesläktade fobier är:
- Germofobi – En överdriven rädsla för bakterier som en ombrofob tror sig finnas i regnet
- Brontofobi – En överdriven rädsla för åska och blixtar
- Aquafobi – En överdriven rädsla för att drunkna
- Antlofobi – En överdriven rädsla för översvämning
- Homiklofobi – En överdriven rädsla för dimma
Behandling av ombrofobi
Den behandlingsmetod som används och som har bäst forskningsevidens är kognitiv beteendeterapi (KBT). Den grundläggande interventionen är exponering, vilket innebär att man i en trygg miljö utsätts för det man är rädd för tills ångesten blir mer hanterbar.
Läs vidare om KBT och KBT online.
Hur kan Studentpsykologerna hjälpa dig?
Alla våra psykologkandidater på Studentpsykologerna är duktiga på psykologisk behandling av fobier. Du är varmt välkommen att boka tid eller kontakta oss.
Boka terapi Kontakta ossStudentpsykologerna tar emot alla patienter men hänvisar bort följande problemområden: missbruk, psykossymptom, våld eller liknande utsatthet samt självmordstankar och svår ätstörningsproblematik.
Källor:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22534-ombrophobia-fear-of-rain