Det här testet består av tio frågor med fyra svarsalternativ vardera. Varje alternativ ger olika poäng, och din totala poängsumma placeras i en av fyra kategorier. Resultatet ger en övergripande bild av relationens hälsa och kan peka på områden där det finns behov av förändring eller uppmärksamhet.
Syftet med testet är att hjälpa dig reflektera över hur din relation faktiskt mår. Genom att besvara frågorna får du en inblick i viktiga aspekter som kommunikation, respekt, trygghet och personlig frihet. Frågorna lyfter fram potentiella varningssignaler för både emotionellt och fysiskt våld – ämnen som ofta är svåra att tala om, men som är viktiga att belysa. Det handlar bland annat om kontroll, kritik, rädsla och isolering.
Testet är inte ett diagnostiskt verktyg, utan ett hjälpmedel för självreflektion och ökad medvetenhet. Ditt resultat kan variera från tecken på en stabil och hälsosam relation till signaler om allvarliga problem som kräver omedelbar uppmärksamhet.
Vi uppmanar dig att svara ärligt och eftertänksamt. Om testet väcker oro, eller om du redan känner dig otrygg i din relation, är det viktigt att söka professionellt stöd. Det finns hjälp att få – till exempel hos psykologer och terapeuter på Svea KBT.
Så här gör du: Läs igenom frågorna nedan och välj det svar som bäst speglar din nuvarande relation.
Totalt 10 frågor
Tid 5-7 minuter att genomföra
Vad innebär ett onlinetest för destruktiva relationer?
Ett onlinetest för destruktiva relationer är ett självskattningstest som hjälper dig att reflektera över hur din relation påverkar dig – psykiskt, känslomässigt och ibland även fysiskt. Testet består av frågor som belyser mönster i relationen, såsom kontroll, nedvärdering, skuld eller rädsla. Utifrån dina svar får du en indikation på om din relation präglas av ohälsosamma eller destruktiva drag. Det är viktigt att komma ihåg att testet inte ersätter professionell hjälp, utan fungerar som ett första steg mot ökad insikt och – om det behövs – att söka vidare stöd.
