Utmattningssyndrom test

Utmattningssyndrom test

Detta test är ett verktyg för att hjälpa dig reflektera över hur du mår just nu, och hur din kropp och ditt sinne hanterar stress och påfrestningar. Vi vet alla att livet ibland kan vara utmanande och att vi alla har perioder där vi känner oss trötta, pressade eller överväldigade. Genom att ta några minuter för att svara på dessa frågor kan du få en bättre förståelse för din nuvarande situation och om du kanske behöver ge dig själv mer omtanke och vila.

Det är viktigt att komma ihåg att detta test inte är en diagnos – det är en möjlighet för dig att få en inblick i hur du mår och om det finns tecken på stress eller utmattning. Oavsett resultat, kom ihåg att du inte är ensam, och att det alltid finns hjälp och stöd att få om du känner att du behöver det.

Vi uppmuntrar dig att vara ärlig i dina svar och ge dig själv tid att reflektera över hur du faktiskt känner. Om du märker att vissa svar ringer extra sanningsenligt eller om du känner att du behöver prata med någon, finns det alltid hjälp att få. Din hälsa och ditt välmående är det viktigaste.Ta det ett steg i taget, och kom ihåg att ta hand om dig själv.

Observera att testet inte kan ge en diagnos – endast en psykolog eller läkare kan fastställa en sådan. Däremot kan det hjälpa dig att avgöra om du kan ha behov av professionell hjälp för att hantera dina symtom. Testet är helt anonymt och gratis. Du har även möjlighet att få testresultatet skickat till din e-post.

Läs varje påstående noggrant och välj det svar som bäst beskriver hur väl det stämmer in på dig.

Totalt 25 frågor

Tid 7-10 minuter att genomföra

Vad innebär ett onlinetest för utmattning?

Ett onlinetest för utmattning är ett självskattningstest som ger dig en indikation på om du visar tecken på stressrelaterad utmattning. Testet innehåller frågor om bland annat trötthet, återhämtningssvårigheter, sömnproblem, minnes- eller koncentrationssvårigheter och känslor av otillräcklighet. Utifrån dina svar får du en vägledande bild av ditt nuvarande mående. Testet ersätter inte en professionell diagnos, men kan vara ett första steg för att uppmärksamma tidiga varningstecken och eventuellt söka vidare hjälp vid behov.