Psykolog online – Vad kan jag få hjälp med?
Studentpsykologerna erbjuder både samtal på plats och online. Du kan få stöd och hjälp oavsett var du befinner dig, vilket sparar tid och gör det lättare att få ihop vardagen. Du kan prata med en psykologkandidat via videosamtal hemifrån eller någon annanstans där du känner dig trygg.
Kontakten inleds med ett bedömningssamtal som kostar 390 kr där psykologkandidaten kartlägger dina besvär och därefter kostar samtalen 590 kr. Efter att ha kartlagt dina besvär gör psykologkandidaten en plan framåt som är anpassad efter just dig och dina önskemål.
Psykologkandidater erbjuder professionell hjälp vid exempelvis ångest, depression, stress och sömnproblem genom olika terapeutiska metoder. Genom individuell vägledning hjälper de människor att hantera känslor, stärka sin självkänsla och navigera genom förändringar och kriser.
Att prata med en psykolog online – Hur fungerar det?
När du väljer KBT-behandling online hos oss får du exakt samma höga kvalitet som vid besök på våra fysiska mottagningar. Den enda skillnaden är att du möter din psykologkandidat via en videolänk istället för ansikte mot ansikte i ett mottagningsrum. Innehållet i terapin förblir detsamma, inklusive de hemuppgifter du får mellan sessionerna.
Psykologkandidaten kan dela skärm och visa saker precis som den skulle ritat på tavlan om ni satt i samma rum. Vi ser till att din onlinebehandling är lika effektiv och givande som en traditionell KBT-session på plats.
För att genomföra onlineterapi behöver du bara ha en digital enhet som en dator, surfplatta eller mobiltelefon. Det är viktigt att enheten har en fungerande kamera och mikrofon så att du kan kommunicera tydligt med din psykologkandidat. Dessutom rekommenderas en stabil internetuppkoppling med en hastighet på minst 10 mbit/sekund för att säkerställa en smidig och oavbruten kommunikation under terapisessionen.
Inför ditt onlinesamtal skickas en länk till din e-postadress som leder dig till vårt digitala system Kaddio. För att säkerställa din identitet behöver du legitimera dig genom Bank-ID. När allt är klart och tidpunkten för ert möte infaller, kommer psykologkandidaten att ringa upp dig för videomötet.
Skillnaden mellan privat eller offentlig vård online
Vi erbjuder en mer kostnadseffektiv lösning jämfört med många appbaserade tjänster när man ser till priset per minut. Våra sessioner varar i hela 45 minuter, vilket ger dig mer tid att prata med din psykologkandidat. Detta skiljer sig från många appföretag, där samtalstiden ofta är begränsad till mellan 15 och 25 minuter. Dessa kortare sessioner beror ofta på finansieringsregler inom den allmänna vården. Genom att ge dig mer tid per session, får du bättre värde för pengarna och mer utrymme för djupgående samtal.
Som ett privat psykologföretag kan vi erbjuda dig flexibilitet i din behandling. Du behöver varken remiss eller diagnos för att få hjälp hos oss, och det är korta väntetider jämfört med i den offentliga vården. Det finns heller inga begränsningar för hur många gånger du kan träffa din terapeut och du har full frihet att bestämma hur ofta du vill boka in dina onlinesamtal utifrån dina egna behov och önskemål.
Detta skiljer sig från appföretag som ofta är bundna av regionernas regler för offentlig vård. Dessa regler kan begränsa antalet sessioner eller sätta andra restriktioner på behandlingen. Därför finns det en risk att du kan känna att du inte får tillräckligt med stöd eller hjälp när du använder sådana tjänster. Hos oss kan du däremot fortsätta din terapi så länge du känner att du har behov av det, utan att oroa dig för plötsliga avslut eller otillräcklig hjälp.
Vilka terapiformer erbjuder vi online?
Samtalsterapi är en effektiv metod för att hantera olika psykiska utmaningar genom strukturerade samtal med en professionell terapeut. Oavsett om du kämpar med nedstämdhet, ångest, stress eller andra svårigheter, erbjuder samtalsterapi en trygg miljö för att utforska och bearbeta dina känslor.
I terapin får du möjlighet att öppet diskutera dina problem, samtidigt som psykologen hjälper dig att få nya insikter och utveckla strategier för att hantera dina utmaningar. Processen börjar med att du delar din historia och dina bekymmer, vilket hjälper terapeuten att skapa en helhetsbild av din situation. Målet är att du ska må bättre, få djupare förståelse för dig själv och lära dig nya sätt att hantera svårigheter.
Terapin kan ske både online och i person beroende på dina behov och preferenser. Tillsammans arbetar du och din terapeut för att skapa en behandlingsplan som är skräddarsydd för dig, med fokus på att bygga en trygg och stödjande relation där du känner dig bekväm att utforska även känsliga ämnen.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapi som utforskar sambanden mellan tankar, känslor och beteenden. I terapin lär du dig att identifiera negativa tankemönster, utmana dessa och ersätta dem med mer konstruktiva perspektiv. Målet är att ge dig praktiska verktyg för att hantera livets utmaningar och förbättra ditt psykiska välbefinnande.
KBT är en evidensbaserad metod som är särskilt effektiv vid problem som ångest, depression och stress. Terapin är oftast kortvarig och fokuserad, där du aktivt samarbetar med terapeuten. Mellan sessionerna får du ofta hemuppgifter som hjälper dig att öva nya färdigheter och tankesätt.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en terapiform som fokuserar på att hjälpa människor att hantera livets utmaningar på ett nytt sätt. I stället för att kämpa mot svåra känslor och tankar, uppmuntrar ACT till att acceptera dem som en naturlig del av livet. Terapin lär dig att vara närvarande i nuet och att observera dina tankar och känslor utan att döma dem.
En viktig del av ACT är att identifiera vad som verkligen är viktigt för dig och att ta steg mot dessa värderingar, även när det känns svårt. Genom övningar och samtal med din terapeut får du verktyg för att navigera genom tuffa situationer och fokusera din energi på utveckling och läkning. ACT-behandlingen anpassas efter dina behov och pågår vanligtvis under 8-12 sessioner, beroende på din specifika situation.
Mindfulness
Mindfulness är en meditationsteknik som härstammar från buddhismen och introducerades i västvärlden på 1970-talet. Den handlar om att vara medvetet närvarande i nuet, uppmärksamma dina tankar, känslor och omgivning utan att döma dem. Denna metod innebär att observera dina upplevelser som de är, utan att försöka ändra eller undvika dem. Det är inte en metod för att bli av med jobbiga tankar, utan snarare ett sätt att acceptera dem som en naturlig del av livet.
Genom att öva mindfulness kan du lära dig att hantera stress bättre, förbättra din koncentration och öka din självmedkänsla. Forskning visar att regelbunden mindfulness-övning kan hjälpa mot depression, ångest och stress genom att minska nivåerna av stresshormoner i kroppen. Det kan också förbättra sömnkvaliteten och hjälpa vid hantering av kronisk smärta. Dock är det viktigt att notera att mindfulness inte passar alla och i vissa fall kan ha motsatt effekt.
Vanliga frågor
Vad kostar det med terapi online?
Ett första besök hos Studentpsykologerna kostar 390 kr och därefter kostar samtalen 590 kr.
Hur fungerar det att träffa en psykolog online?
Vår KBT-behandling online erbjuder samma höga kvalitet som fysiska möten, med den enda skillnaden att du träffar psykologen via video. För att delta behöver du en digital enhet med kamera, mikrofon och stabil internetuppkoppling, samt legitimera dig med Bank-ID i vårt system Kaddio innan psykologen ringer upp dig för videomötet.
Hur bokar jag en tid?
Du bokar en tid via vår hemsida eller genom att ringa vår reception.
Hur lång är behandlingen?
Vanligtvis sträcker sig behandlingen över 5 till 15 sessioner, men det kan variera beroende på vilka utmaningar du står inför.
Vad är en privat psykolog?
En psykolog som jobbar på en privat mottagning kallas för en privat psykolog. Till skillnad från psykologer inom offentlig sektor, som arbetar för kommun, region eller stat, har privata psykologer ofta större frihet i sitt arbetssätt. Detta kan leda till ökad flexibilitet och tillgänglighet för klienterna. Privata verksamheter är inte bundna av samma strikta regler och standardiserade rutiner som ofta präglar offentligt finansierad vård. Därmed kan de ofta erbjuda mer skräddarsydda lösningar och snabbare tillgång till psykologisk hjälp.
Hos Studentpsykologerna är samtliga psykologkandidater med handledning av legitimerade psykologer.
Hur fungerar det med patientavgift och frikort hos er?
Eftersom Studentpsykologerna är en privat mottagning gäller inte det offentliga högkostnadsskyddet här. För dig som söker ett mer kostnadseffektivt alternativ rekommenderar de att boka samtal med en psykologkandidat.
Välkommen att boka tid hos oss
Om du vill ha stöd för att hantera utmaningar i livet eller förbättra din psykiska hälsa kan våra psykologkandidater ge dig professionell hjälp online. Vi erbjuder flexibla och snabba bokningar inom en vecka, så att du enkelt kan få den hjälp du behöver, oavsett var du befinner dig.
Boka terapi Kontakta oss